負面情緒的正面信號
作者 李高明
沒有情感,黑暗無法變成光明,冷漠也不會化為感動。所有的情緒都在為你服務,如同一個溫度計,它是一種提示、預警。曾經消極的情緒只不過是在敦促你采取積極的行動。
如果你感到挫敗,那就意味著你認為事情可以變好,可實際上沒有,這是在提醒你,現在必須采取某些行動,讓情勢好轉。
如果你曾經在生活中感到痛苦,那不是因為你看待事物的方法不對——即你的感知(關注點)不對,就是因為你做事的方法不對。改變其中任何一個或者一起改變,你的情緒就會變化。
厭煩、急躁、不安、悲傷和尷尬等令人不愉快的情緒向你傳遞一條信息,某些事情出問題了。可能是你對于情勢的感知不對,也可能是因為你現在的行為不利于你實現目標。
消極情緒繼續演變,可能會成長為恐懼。擔憂、焦慮等負面情緒,這也只不過在提醒你,你需要為即將發生的事做更充分的準備。
傷痛的行為信號源自于失落感,而失落感往往都是幻想出來的,它預示著我們改變自己的信念,或者讓我們認識到自己的期待值也許過高了。
憤怒、厭煩和憎恨的行動信號是十分強烈的情感,它們源于未被處理的傷痛感。代表著我們的某種重要的準則或原則被我們自己或他人違反了。
挫折的行動信號表明,雖然你現在還沒有很大進展,但從某種程度上講,你相信在某些方面自己本可以做得更好,本可以獲得更好的結果。信號提醒我們改變做事的方法,我們依然有能力獲得我們想要的成功。
失望的行動信號是一種被辜負的傷痛感,讓你認為你將永久地逝去某種東西,信號要求你改變自己的期望值。
內疚的信號便是:你違反了自己的一項最高準則,你必須立刻采取行動糾正錯誤,并且今后不再犯同樣的錯誤,我們就是這樣保持正直人格的。
力不從心,出現問題的信號告訴你:你認為自己目前所擁有的信息、理解力、策略或者信心不足以讓你解決眼前的問題。
當我們感到身邊的一切都失去了控制時,無助、悲傷和沮喪的信號就會出現,我們需要將這種頹勢分解。
孤獨的行動信號告訴你:你需要與人交流,你真的在乎他們,喜歡和他們待在一起,這種信號召喚你要伸出友誼之手,與人溝通。
嫉妒的行動信號告訴你:你需要新的成長,只有這樣自己才能也像別人那樣好,有所嫉妒人那樣的機會、那樣的財富、那樣的運氣和那樣的生活。
在不好的情緒狀態的時候,你就生活在地獄,被惡魔纏身,往往會做出意想不到的事情;看到它們所傳達的正面信息,在它剛剛出現時,當機立斷,馬上采取正面的行動。