一、好消息壞消息

    用“關于這件事情，壞消息是……好消息是……”來找出其中有趣的角度，并為目前的困境加點明亮的色彩：“壞消息是昨天花了四小時和客戶開會，客戶卻不接受我們的想法，不過好消息是今天客戶開會，只花了三個小時就得到和昨天一樣的結果”怎么樣，心情是否完全不同了？擺脫抑郁你就有能力去發揮創意，再接再厲的去解決問題了。

    二、率先嘲笑自己 

    碰到窘境時，與其身陷其中，手足無措。不如率先發難來嘲笑自己。用第三者眼光看待自己的的能力，也正是跳脫出情緒低潮的最快方式。

    例如做事老出錯，你可以在別人開口前搶先自嘲：“我就知道我今天是來參加“誰最笨手笨腳”的比賽的，看來奪冠有望啊！”

    三、耍寶裝蠢

    適時的放低身段，裝瘋賣傻的耍個寶，這會是利人利己的放松絕招。裝蠢是一種超強的情緒能力，它代表你有能力在嚴肅與輕松愉快之間輕松的調節，是自我掌控能力的最大體現。

    用藥指示：貼在心碎患處，藥效神速，立即見效。”

    乍看之下，幽默似乎無法真正的解決問題。但有了幽默，你我就能理科接受現狀，并在歡笑中解除痛苦，發現出路。只要你用心的撰寫每天的幽默劇本，就能真正的樂在其中。